Esercizi di radicamento


radicamentoOgni essere dà e riceve energia dalla Terra, perciò è importante che la nostra componente “spirituale” sia ben bilanciata con quella “terrena” e fisica. Se sei molto stressato, preoccupato, indeciso e fai fatica a mantenere il contatto col presente è possibile che tu abbia bisogno di riconnetterti all’elemento Terra. Ogni persona dovrebbe lavorare in questo senso, dato che è indispensabile al progresso spirituale.
Se un albero non ha solide radici, come potrà contemplare il cielo con le sue fronde?
Un modo molto semplice per ristabilire l’equilibrio consiste nel camminare almeno quindici minuti al giorno.
Il luogo migliore dove farlo è la montagna dato che nulla è più solido e allo stesso tempo “connesso” al cielo.
In alternativa sono utili tutti gli esercizi yoga atti a stimolare il chakra della radice.
Un altro strumento efficace è la meditazione.
Scegliete un posto tranquillo e indisturbato e tenete i piedi ben saldi sul pavimento o sul terreno, meglio scalzi. Chiudete gli occhi e rilassatevi iniziando a respirare in modo lento e profondo, concentrandovi sul fluire dell’aria all’altezza dello stomaco. Immaginate di respirare aria purissima, luminosa, bianca e rilasciare tutte le preoccupazioni che visualizzerete come un fumo nero e denso. Continuate finché ne avvertite il bisogno e osservate il fumo dissolversi mentre espirate.
Ora immaginate di trovarvi sul tronco di un albero e osservate la vostra energia, di un bel rosso intenso, scendere dal chakra della radice fino alle gambe, ai piedi, al tronco, al suolo, alle viscere della Terra.
Immaginate il nucleo terrestre, avvertite la sua potenza e splendore. Le vostre radici adesso si nutrono di quella stessa forza ed energia, ruotano attorno al nucleo magmatico. L’energia risale con tutta la sua forza dalle radici fino ai piedi e lentamente pervade tutto il vostro corpo. Ad ogni respiro, la vitalità della Terra risale la parte destra del corpo e scende dalla sinistra, come un flusso.
Quando sarete abbastanza rilassati, sicuri, carichi, ringraziate la Terra e respirando lentamente aprite gli occhi.

I benefici:
Dopo qualche giorno inizierete a gestire l’ansia e le preoccupazioni in modo più corretto e vi sentirete più calmi e sicuri di voi stessi.

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