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Quattro esercizi per riequilibrare l’energia

La tua energia ristagna se con una certa frequenza:
-starnutisci
-sbadigli
-senti il bisogno di “stiracchiarti”
-lo stomaco è gonfio
-ti lacrimano gli occhi.

Per rinvigorire il terzo chakra e recuperare forza, positività e fiducia prova a svolgere questi semplici esercizi.

Posizione dell’amore
A volte capita di sentirsi irritati e arrabbiati. Alzati in piedi e controlla che le spalle siano dritte. Congiungi le mani e portale all’altezza del cuore. Inspira e quando espiri, apri le braccia e allargale completamente. Poi riporta le mani all’altezza del cuore.
Ripeti per 3 volte l’esercizio in un luogo tranquillo. Porterà calma, pace e amore nella tua vita.
Se sei molto arrabbiato ripeti l’esercizio almeno 6 volte.

Posizione dell’abbondanza
Serve per ricevere abbondanza ed energia dall’Universo. Alzati e divarca leggermente le gambe. Stendi le braccia in avanti con i palmi rivolti verso l’alto (come se stessi per ricevere un regalo). Mento all’insù e respira profondamente 4-5 volte.

Posizione della gratitudine
La gratitudine è il principio di ogni benedizione.
Alzati in piedi e tieni la schiena dritta. Le braccia sono rivolte al cielo e formano una V. Respira lentamente per 3 o 4 volte. Mentre svolgi questo esercizio pensa a tutte le cose per cui sei grato e immagina di irradiare questa sensazione fino all’universo.

Posizione della gioia
Se stai affrontando un brutto periodo e non riesci a provare gioia alzati in piedi e allarga leggermente le gambe. Le ginocchia sono rilassate. Stendi le braccia all’esterno con i pollici insù. Sorridi e respira per 4-5 volte.
Se allontani il flusso dei pensieri dalle preoccupazioni la mente sarà in grado di offrire soluzioni innovative ai problemi che ti affliggono.

Svolgi questi esercizi mantenendo un atteggiamento rilassato. Praticarli con regolarità ti permetterà di osservare risultati positivi in tempi brevi.

 

 

 

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